以前NHKで、“レスベラトロール”の特集があったのをご存知ですか？
レスベラトロールはポリフェノールの一種で、ピーナッツの薄皮や赤ワインに含まれています。カロリー制限によってONになる、長寿遺伝子サーチュインを活性化するので、様々な病気の予防や治療に役立つのではないかとの研究が進められていて、２型糖尿病の治療薬としての臨床試験もされています。

ところが最近、レスベラトロールを超える物質として、“スペルミジン”という成分が注目を浴びているそうです。スペルミジンは私たちヒトをはじめ、あらゆる生物がもっている物質で、サーチュイン遺伝子と同じように、細胞中のゴミを取り除いてキレイに保つ、抗老化作用があります。レスベラトロールによってサーチュインが活性化すると寿命延長効果が得られるのですが、それは肥満マウスでのみ現れます。しかしスペルミジンによる寿命延長効果は、普通のマウスでも現れます。今後アルツハイマー病、心臓発作、脂肪肝や肝硬変などの肝臓病など、様々な分野で応用できないか研究がなされる予定です。肌を若々しく保つ効果も期待できるかもしれません。

そして、このスペルミジンがたくさん含まれる食材が納豆なのです！
某テレビ番組の痩せるというデータには問題がありましたが、積極的に摂りたい食べ物のひとつですね。


　***　オススメの納豆の食べ方　***　
�@　よく練って糸をひかせます・・・納豆のネバネバは、納豆菌を胃酸から守ってくれます。
�A　調味料は食べる直前に・・・納豆菌は塩分に弱いので、食べる直前に、必要量だけかけるのがオススメです。

もう歳だから・・・
やっぱり若さには叶わないし・・・
そう思っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。
そんなことはありません！！肌の老化のほとんどは、年齢ではなく紫外線によってひきおこされます。これを光老化といいます。例えば顏と比較して、太ももの内側やお尻などのほとんど紫外線に当たらない部分は、昔とさほど変わらない方が多いのではないでしょうか？これは紫外線がいかに肌にダメージを与えているかという事を示しています。

光老化は、正しいスキンケアによって予防することが可能です。光老化を起こさないためには、子供の頃からの紫外線対策が大切です。

「夏はサングラスに日傘をさしてしっかり紫外線対策しています。」こうおっしゃる方は結構いらっしゃいます。しかし冬は無防備な方がとても多くいらっしゃるのも事実です。冬場、紫外線B波（UVB）は夏場に比べて1/5に減りますが、紫外線B波（UVA）は1/2とあまり変わりません。また、UVAは窓ガラスを通過するので、容赦なくシワやたるみをつくっていってしまいます。

紫外線は1日のうちでは10時から14時に多く、日本の季節では5月から7月に最も強くなります。お肌のダメージに関わる紫外線量は、紫外線の強さ×浴びた時間です。ですから、紫外線が弱い日でも長時間浴びた場合の紫外線量は、強い紫外線を短時間浴びた場合と同じになることもあるので注意が必要です。

つまり、紫外線対策は年間を通して行うことをオススメします。
ところで、夏場の紫外線対策、万全ですか？

☆☆　紫外線のウソ・ホント　☆☆
Q 日焼けは健康的である→日焼け（メラニン色素の沈着）は、私たちのDNAが紫外線によって壊されるのを防ぐための防御反応です。ですから日焼けは注意信号と考えるべきです。
Q 曇った日には日焼けをしない→薄い雲の日の紫外線は晴れた日の80％以上といわれています。雨の日でも60％程ですので、夏場はとくに注意が必要です。
Q 水辺では日焼けをしない→水面で紫外線が反射するので、紫外線は120％に増えるといわれます。水中でも、水はわずかな紫外線しか防いでくれません。衣類は水にぬれると紫外線の防御率が下がるので、要注意です。
Q 日焼け止めを塗っていれば、非常に長い時間日光を浴びても大丈夫→日焼け止めが防御できる時間は、SPF値×1/3【時間】（個人差はあります）。けれどこれはUVBの場合で、UVAの基準はありません。また、この値は、日焼け止めの使用量によっても変わります。つい薄くのばしてしまうと、日焼け止めを塗ったのに日焼けしてしまうことはよくあります。使用量を守って使いましょう。
日焼け止めは本来、紫外線を浴びることが避けられないときに防止効果を高めるものですが、やはり夏場は帽子やサングラス、日傘、アームカバーなどと一緒に使うのが確実です。
Q 太陽の光に暑さを感じない時には、日焼けを起こさない→これはよく勘違いしやすいポイントです。日焼けは私たちが暑さを感じることのできない紫外線によるもので、暑さを感じるのは赤外線なのです。紫外線が多い時間帯と、気温が上がる時間帯にずれがあるので要注意です！

後半につづく

パワープレートは乗るだけで運動効果が得られるマシンです。
３次元の規則的な振動を作り出すことで、あらゆる方向から筋肉にアプローチ。通常のトレーニングよりも短時間で、筋肉力アップ、脂肪燃焼、成長ホルモン（若返りホルモン）の増加などが期待できます。
運動は、トレーナーと一緒に行います。利用される方の目的、体力によってメニューを組んでいきますので、運動した事がない方や体力に自信がない方でも安心してご利用いただけます。



〜体験者の声〜

最初は娘のパワープレートの体験を見学のつもりで行きました。
でも、今では母親の私の方が回数も多くなりました。パワープレートは１回３０分の時間で良いので、私は週に２〜３日通っています。
それでも、1ヶ月すると私自身がたるんでいた所が締まって来たのを感じました。親子でお互いを「締まったねぇ」と認め合ってます。
ストレス解消にもなります（＊ˆ＿ˆ＊）
スタッフさん熱心な指導ありがとう！！
５０代女性　ＡＴ様